Asam Urat atau Gout
Sista,
Pernahkah kalian merasakan sakit pada sendi yang sangat tiba-tiba? Tidak bisa beraktifitas seperti biasa karena menahan rasa sakit dan terasa seperti kaku. Pasti rasanya sakit sekali. Ngilu, cekot-cekot, wah, pokoknya nano-nano deh. Nah, itu berarti sista terserang asam urat atau gout. Apa sih Asam urat atau gout itu? Bagaimana kita bisa terkena penyakit sendi itu? Yuk, kita cari tau tentang penyakit sendi yang satu ini.
Pengertian Artritis Gout
Artritis gout merupakan bentuk artritis inflamatorik yang terjadi pada pada seseorang karena asam urat darah yang tinggi. Asam urat ini dapat membentuk kristal dengan bentuk, seperti jarum di sendi. Akibatnya, kondisi ini dapat menyebabkan serangan gout yang sangat nyeri, disertai kemerahan, bengkak, dan hangat di area tersebut.
Artritis gout terjadi ketika kristal urat menumpuk di sendi, kondisi ini menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang hebat dari serangan asam urat. Kristal urat dapat terbentuk ketika seseorang memiliki kadar asam urat yang tinggi dalam darah.
Tubuh menghasilkan asam urat ketika memecah purin, yakni zat yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Purin juga ditemukan pada makanan tertentu, seperti steak, daging organ, dan makanan laut. Makanan lain juga mempromosikan kadar asam urat yang lebih tinggi, seperti minuman beralkohol, terutama bir, dan minuman yang dimaniskan dengan gula buah (fruktosa).
Biasanya, asam urat larut dalam darah dan melewati ginjal ke dalam urine. Namun, kadang-kadang tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal mengeluarkan terlalu sedikit asam urat. Ketika ini terjadi, asam urat dapat menumpuk, membentuk kristal urat yang tajam dan membutuhkan, seperti urat di jaringan sendi atau sekitarnya yang menyebabkan rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan.
Gejala Artritis Gout
- Nyeri yang tiba-tiba dan parah pada sendi, biasanya di tengah malam atau dini hari.
- Nyeri di sendi. Rasa nyeri bisa terasa hangat pada saat disentuh dan terlihat merah atau ungu.
- Kekakuan pada sendi menyebabkan terbatasnya pergerakan.
- Sendi yang paling sering terkena adalah sendi jempol kaki, pergelangan kaki, lutut, siku, pergelangan tangan, dan jari-jari tangan.
Tingginya asam urat sering kali disebabkan oleh ginjal yang tidak mampu menyaring asam urat dengan baik. Hal ini bisa dipicu oleh beberapa hal, antara lain obesitas, diabetes, efek samping obat diuretik, alkohol, dan konsumsi makanan tinggi purin.
Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman tinggi purin yang perlu dibatasi oleh penderita asam urat:
- Jeroan, seperti hati, ginjal, otak, dan organ dalam lainnya
- Daging, termasuk daging sapi, domba, dan babi
- Ikan teri, sarden, makarel (ikan kembung), haring, dan kerang
- Kuah daging yang lebih kental
- Minuman beralkohol, misalnya bir
Berikut ini adalah daftar makanan yang rendah kandungan purinnya:
- Buah-buahan, misalnya tomat
- Sayuran hijau
- Roti dan sereal yang tidak banyak mengandung gandum
- Biji kokoa dan cokelat
- Kacang-kacangan dan selai kacang.
- Teh dan kopi
- Telur, keju, mentega, dan mentega susu
Sista, sekarang sudah tahu tentang penyakit yang menyerang sendi ini ‘kan? Yuk, kita kurangi makanan yang mengandung purin yang tinggi dan tetap berolahraga. Agar terhindar penyakit asam urat atau gout.
Sumber:
- https://www.alodokter.com/makanan-tinggi-purin-yang-perlu-dihindari-oleh-penderita-asam-urat
- https://www.halodoc.com/kesehatan/artritis-gout
Komentar